Filetes de Pescada com Limão

3 pessoas · Tempo máx.20min

Ingredientes

5 filetes de pescada

Sumo de limão

Pimenta, Sal, Ervas Aromáticas (salsa ou coentros) q.b.

1 ovo

Farinha integral

Sementes de Sésamo

Azeite q.b.

Preparação

1º passo.Temperar os filetes de pescada com sal, pimenta, ervas aromáticas e sumo de limão a gosto. Deixar repousar.

2º passo. Passar os filetes pelo ovo batido previamente. Numa taça à parte juntar a farinha e as sementes e passar os filetes por essa mistura.

3º passo. Numa frigideira bem quente com um fio de azeite colocar os filetes. virar dos dois lados e está pronto a servir.

Sugestão

Acompanhar com legumes salteados. (Receita disponível em Acompanhamentos).

Bom Apetite!

Be fit with us. Be fit with citrus!

#befitwithcitrus #filetes #pescada #limão #eatclean

 

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