Overnight de Citrinos

2 pessoas . temp máx. preparação 15 min

Ingredientes 

3 c. sopa flocos de aveia

3 c sopa leite magro

canela q.b.

1 iogurte natural

1 laranja

1 limão

2 tangerinas

hortelã q.b.

2 c. chá mel

Preparação

1º passo Numa taça colocar a aveia juntamente com o leite e misturar com um garfo.

Colocar nos frascos ou recipiente que desejar e levar ao congelador por 2h a 3h.

2º passo Numa taça juntar ao iogurte raspas de laranja e limão e canela a gosto.

3º passo Cortar laranja e tangerina aos cubos e adicionar ao preparado de aveia, sendo esta a segunda camada.

4º passo Adicionar a camada de iogurte por cima dos citrinos.

5º passo Decorar com uma colher de mel raspas de laranja e limão e hortelã. No Verão convém ir no final mais 2h a 3h ao frigorífico.

Bom apetite!

Be fit with us. Be fit with citrus!

#befitwithus #eatclean #healthyfood

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s