Panquecas de laranja

Tempo máx. 15min

Ingredientes

3 c. sopa de flocos de aveia ou farinha de aveia

1 ovo e 1 clara (ou 2 ovos)

1 banana pequena

Raspas de laranja

Canela q.b.

Óleo de côco ou Azeite

Preparação

1º passo. Numa taça misturar todos os ingredientes, excepto o óleo de côco/azeite. Triturar tudo.

2º passo. Numa frigideira anti-aderente coloca uma c. café de óleo de côco para untar ou se preferir azeite. Se optar pelo o azeite retire o excesso com um papel absorvente.

3º passo. Assim que a frigideira esteja quente colocar a massa a gosto, pois pode preferir panquecas mais finas ou mais grossas, maiores ou mais pequenas. Fica ao seu critério. Ir virando as panquecas.

4º passo. Quando estiverem prontas acompanhe com fruta fresca, frutos secos, mel… tudo fica delicioso com estas panquecas.

Bom apetite!

Be fit with us. Be fit with citrus!

#befitwithcitrus

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s